アイドル水の本当の作り方とは?レモン汁の代用品や日持ち賞味期限についても紹介

      2020/12/25

韓国アイドルって、みんなスリムできれいだから憧れますよね。

そんな彼女たちが、こぞって飲んでいるアイドル水というドリンクをご存じでしょうか?

アイドル水とは、水の代わりに飲むドリンク。
むくみ解消ダイエット効果デトックス効果が期待できます。

韓国アイドルがスレンダーなボディを維持するための必須アイテムとして、最近とても話題になっています。

アイドル水は簡単に作れるので、いろんな作り方が紹介されています。

情報が多くて何が正解かわからない人も多いかと思いますので、今回の記事では

  • アイドル水の本当の作り方は?
  • 材料は家にあるものでできる?
  • アイドル水のレシピや保存期間、賞味期限

について詳しくご紹介します。


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アイドル水の基本材料

 

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アイドル水の材料はたった4つ!

アイドル水の材料
  • 水 500ml
  • 緑茶のティーバッグ 1個
  • 砂糖 小さじ2杯
  • レモン1個分の果汁 大さじ2杯

アイドル水を作るときに使う水は、水道水でもミネラルウォーターでもOKです。

ミネラルウォーターの場合、日本の水は軟水なので日本茶を入れるのに最適です。

ヨーロッパや北アメリカの水の多くは硬水でミネラルを多く含むので、日本茶を淹れると味わいが少なくなります。
また硬水は、ミネラル分が多いのでレモンと一緒に飲むと、ミネラルの吸収力がアップするという研究結果もあります。
マグネシウムが多いので、便秘解消効果が期待できますが、おなかが弱い人には効きすぎてしまいますので、不安な場合は日本の水を選びましょう。

アイドル水で使う緑茶はティーバッグを使用します。
茶葉や粉末で淹れでもいいですが、濃い目に淹れてお好みの濃さまで水で薄めるといいです。
ごくごくとこまめに飲めるように、夏は冷たく、冬でもホットや常温で飲むことを想定して作りましょう。

砂糖は、家にあるもので大丈夫です。グラニュー糖や上白糖などなんでもOK!
ダイエット効果を期待して、ダイエット甘味料でもいいですね。
レシピは小さじ2杯ですが、やや甘めに仕上がるので小さじ1杯でも大丈夫。
韓国アイドルの中には、砂糖なしで飲む人もいます。

レモンもスーパーで売っているもので問題ないです。
レモン汁だけ利用する場合は、特にこだわる必要はありません。
ただし外国産のレモンには、カビ防止剤が皮に塗布されていることがありますので、レモンまるごとアイドル水に入れてレモン味をたっぷり出したい場合は、国産レモンがおすすめです。

アイドル水の正しい作り方

アイドル水の作り方
  1. ティーバッグでお茶を淹れる。
    →水出し緑茶の場合は、持ち歩きのボトルに入れっぱなしでもOK。
  2. レモン汁を入れる
    →絞ったレモンを入れるとレモン味が強くなって、おしゃれに見えますね。
  3. 砂糖を入れる
    →砂糖が溶けるまでしっかり混ぜましょう。

以上で完成です。
とっても簡単ですよね。

水出し緑茶であれば、お湯を用意する必要もないので、材料をジャグやボトルに入れておくだけで済みます。


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レモン汁が無い場合の代用レシピ

毎日飲むのに、毎回レモンを買うのは高いし面倒だなと感じる人は、市販のレモン果汁でもOK。

ポッカレモンなどの瓶入りレモン汁でもアイドル水はできます。

食用クエン酸でもいいので、コストをかけなくても続けられますね。

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アイドル水は日持ちする?保存期間・賞味期限

アイドル水は日持ちしません。

水と緑茶、レモンが入っていることから、最長で翌日までには全部飲みましょう。

少しでも保存期間を長くしたい場合は、出来上がったアイドル水を一度沸騰させます。

賞味期限が2~3日延びますが、お茶は渋みや苦みが出るため、味は作り立てとは全く別物に。

アイドル水は作った日に飲み切ることをおすすめします。


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まとめ

アイドル水の材料・作り方や、レモンが無い場合の代用品、保存期間や賞味期限などについてご紹介してきました。

アイドル水は、水の代わりに飲むことでむくみ解消ができるデトックス効果が期待できます。

作り方もとても簡単なので、気軽に始められますよ♪

スレンダーで美人の韓国アイドル達が飲んでいるから効果も期待大ですね。

毎日のルーティーンにアイドル水を加えて、スレンダーボディを目指しましょう!

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。

 


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