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むくみ解消に速攻効くデトックスな飲み物！コンビニで買えるお茶6選

むくみ対策をしようとすると、寝る前に着圧タイツをはいたり、ボディクリームを使ってマッサージをしたりと、なかなか忙しいと面倒くさいな～と思うものが多いですよね。

むくみには適度な運動と適切な食事が大切と分かってはいるものの難しい…。

そこで今回は手軽に対策ができる方法として「むくみに効くお茶」について調べてみました！

すぐに手に入れられるものを紹介したいのでコンビニで購入できるものに限定しています。

 

むくみに効く栄養素

お茶にはむくみに効く栄養素が含まれています。

• カリウム、亜鉛

カリウムには、体内の塩分（ナトリウムなど）を体外に排出して、体内の水分量を調節するはたらきがあります。むくみの原因が塩分のとりすぎとも言われるので、これを体の外に出してくれるのは助かりますね。

亜鉛はホルモンの分泌を促すもので、ホルモンバランスの乱れによって体内に水分をためてしまうのを防ぎます。特に女性は生理や妊娠などで崩れやすいので必須ですね。

• ヨクイニン

ヨクイニンは漢方でよく知られますが、利尿作用が高い成分です。余分な老廃物を排出してくれます。ただし、子宮収縮の作用があるため妊娠中は避けた方が良いでしょう。

• アントンシアニン

アントンシアニンなどのポリフェノールには血管を広げて手足の血流を良くしてくれる働きがあります。これは冷え改善に繋がりますので、必然的にむくみ解消にも繋がってきます。

コンビニで買えるむくみに効くお茶6選

近くのコンビニで買えるお茶について紹介します！ドラッグストアやスーパーに置いてある商品もあります。

玄米茶（伊藤園）

初めて見た。😆

炒りたて玄米茶
思わず購入( *ˊ▿ˋ*)っ🍵#伊藤園#玄米茶 pic.twitter.com/xl4cvGcQ8v

— うにょぽいぬ🐈 (@Unyopoinu) November 15, 2019

近くのセブンイレブンで発見できた伊藤園の「炒りたて玄米茶」は、緑茶を飲んで冷えやすいと感じる方にオススメです。

また玄米を使っている分茶葉の量は少なくなるためカフェインの量は他の緑茶と比べて少なくなります。

綾鷹茶葉のあまみ（コカ・コーラ）

1日一本綾鷹飲んでる#綾鷹茶葉のあまみ pic.twitter.com/IIsKEYYCKi

— ながみ (@ykng_v_a_s) March 4, 2019

コンビニやスーパー、自動販売機でも見かける「綾鷹茶葉のあまみ」はカリウムや緑茶ポリフェノールが含まれています。

体外に塩分を排出してくれる他、緑茶のもつ作用で冷えを改善してくれます。

北海道コーン茶（ポッカサッポロ）

とうもろこし🌽の味と香ばしさで 美味しいよ😋#北海道コーン茶#pokkasapporo pic.twitter.com/SI5Oqi24DP

— りてぃ (@rity0812) July 30, 2021

とうもろこしのひげは漢方としても良く使用されますね。利尿作用が強く体内の老廃物を取り除いてくれます。

とうもろこし茶よりもひげ入りのとうもろこし茶の方が利尿作用が高いといわれていますが、近くのコンビニ（セブンイレブン）には見当たりませんでした。

美容大国の韓国でも人気の商品のようです

ルイボスティー（セブンイレブン）

ノンカフェインなのが、うれしいね。#ルイボスティー pic.twitter.com/kcw2nHP8Ac

— さんこー (@yamanomountain) October 3, 2021

こちらはセブンイレブンで販売している「ルイボスティー」です。ルイボスティーはとにかくノンカフェインなのが魅力的ですね。

カリウムやマグネシウムなどのむくみに効くミネラルを豊富に含んでいるので、特に血流を良くしたいときにオススメです◎

爽健美茶

爽健美ボトル、手に入れました〜🥰
みんな聴いてね🎧🌱 #爽健美茶#ハニカムベアー #secretbass〜君がくれたもの〜 pic.twitter.com/b80ysxi5A1

— Kaako(ハニカムベアー) (@kaako_HCB) May 29, 2019

次に紹介するのは「ハトムギ玄米月見草～」でおなじみの爽健美茶です。 CMで口ずさんでいる成分のなかで「ハトムギ」がむくみ解消に効くんですね。

体の熱を冷まし、水分の代謝を促す効果があるため体にたまた水分を排出してくれるため、春から夏にかけての湿気によるむくみや体のだるさに効くといわれています。

ハトムギのみを飲むなら茶葉がおすすめです

黒豆茶（ナチュラルローソン）

あまり見かけない黒豆茶ですが、コンビニだとナチュラルローソンに「ノンカフェイン黒豆茶」が販売されています。

黒豆茶にはむくみ解消だけでなく冷え性改善、血行促進効果、アンチエイジング効果なども期待できます。

※ただし黒豆が使われているため大豆アレルギーの方は飲まないでください※

コンビニで買えるむくみに効くお茶まとめ

今飲んでいる飲み物を変えるだけでむくみ予防につながるのですぐに始められますね。

今回はコンビニで買えるものなのでペットボトルで飲めるお茶を紹介しましたが、茶葉を買えばコスパ良く毎日飲めるので時間があるときにぜひ試してみてください◎

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