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アイドル水は嘘で効果なし？痩せる理由や根拠と痩せない効果ない人がいるのはなぜ？

韓国アイドルに人気のアイドル水。
日本でも流行っているけど「実際のところ効果はあるのかな？」と思っている人も多いと思います。

お茶と砂糖とレモンで痩せたらみんな痩せるんじゃないの？と思ってしまいますよね。

と感じている人必見！

この記事では、アイドル水って嘘で、効果なし？と思っている人へ、アイドル水で痩せる理由や根拠について、美しく痩せるためにはどうしたらいいかなど、詳しくご紹介します。

アイドル水の「痩せる」は嘘で効果なし？

ネットの情報を調べてみると、アイドル水は効果がなく、痩せるのは嘘じゃないかな？と感じている人がいました。

▼「アイドル水効果なかったからやめよう」

アイドル水飲みすぎなのかな
浮腫かな
アイドル水効果なかったからやめよう
今飲んでるの飲み切ったら終わり
冬になるから、あったかいお茶に切り替える

— 桃缶 (@momo_can0514) September 23, 2020

▼「インスタでアイドル水は脂肪が増えるって見たんだけど」

アイドル水って砂糖抜いたら
効果ないのかな？
インスタでアイドル水は
脂肪が増えるって見たんだけど…

— さーたん (@Saaatan_diet) September 13, 2020

韓国アイドルはアイドル水を飲んでいる人が多いのに、効果がないと感じてしまうのはどうしてでしょうか？

アイドル水を飲んで痩せる理由や根拠は？

アイドル水を飲んで痩せる理由は、緑茶に含まれる茶カテキンに秘密が。

茶カテキンには、体脂肪を減らす働きがあります。その効果を最大限に生かすためには、レモンのビタミンCと一緒に摂ることが大切です。

ビタミンCと茶カテキンを一緒に摂ることで、茶カテキンの吸収力がUPして、さらに体脂肪を減らす効果も大幅にUPします。そこに砂糖が加わることで、体脂肪が減少する効果を、最大限に引き上げることが期待できます。

アイドル水に含まれる3つの栄養素は、それぞれの働きを活発にする相乗効果が発揮されて、痩せる効果が期待できるのです。

茶カテキンは、飲んで2時間をピークに減少し、12時間経つと体内に吸収されてなくなります。そのため一度に大量に飲まないで、こまめに定期的に飲むことが大切です。

痩せない・効果がない人がいるのはなぜ？

「アイドル水を飲んでも効果が無い」という口コミをたまに見かけますが、これは勘違いや思い込みが原因の可能性が多いようです。

また、誤ったレシピで砂糖なしのアイドル水を作っているために、燃焼効果を十分に得られず、痩せない・効果がないと感じる人も少なくありません。

正しい材料の組み合わせを知ることも、効果を最大化するためには必要なことです。

また、三日坊主にならずに毎日コツコツと、定期的に飲むことも大切です。

食事にも気を配る必要があります。

アイドル水は「飲むと痩せる」といった劇的な効果があるわけではありません。

あくまで脂肪燃焼に効果を期待できるだけですので、アイドル水を飲んでいるからと油断して、食事に気を使わずに高カロリーな食事やおやつたっぷりな生活を続けていたら痩せるどころか、どんどん体重が増えていくだけなので注意しましょう。

そもそも、ひとつの食品だけで痩せることはありません。アイドル水に痩せる効果があったとしても、消費カロリーよりも摂り入れるカロリーが多ければ、痩せないでしょう。

韓国のアイドルたちもアイドル水を飲んで、毎日とても激しいダンスのレッスンを積み重ねて、惜しみない努力をしています。私たちに見せてくれる、華やかなモデルのようなスタイルと、激しいダンスパフォーマンスは、毎日の厳しいレッスンがあってこそですね。

食事も重要です。好きなものを好きなだけ食べていれば、痩せるはずもありません。アイドル水を飲みながら、運動や食事制限も行っているから、美しい憧れボディを手に入れることができるのです。

アイドル水を飲むだけで、美しいスタイルが完成するわけではないので、痩せないと感じている人は、今すぐ行動しましょう！

美しく痩せるためにはボディメイクが重要

綺麗になるためにダイエットをしているなら、特に気を付けて欲しいことがあります。

それは、アイドル水の効果に期待して食事制限だけで行うダイエットです。

食事制限だけのダイエットは健康を害する危険性があるので絶対にやめましょう！

また、肌の調子を崩さす、美しく痩せるためにはボディメイクも重要になってきます。

美しいボディを手に入れるには、美しく体を鍛えることも考えましょう。

ただ食事を減らしてカロリー消費のために歩くだけでは、痩せることができてもげっそりするだけ。

特に急激な食事制限で減量すると、皮膚がたるんでしまいます。

その結果、美しいスタイルとは程遠い、残念ボディになる可能性も…！！

鍛えるところは鍛えて、ムダな贅肉だけを落とし、筋肉量を増やして痩せやすい体にすることが重要です。

そして効率の良いボディメイクの方法として、今流行りのオンラインのフィットネスをオススメします。

オンラインなら、誰にも見られず、自分のペースで続けられますし、密も避けられますのでコロナ対策にもなります。

運動レベルが低くても自宅なら恥ずかしくないので、思いっきり運動ができますし、レッスンについていけなくなっても簡単にリピートできるから、置いてけぼりになることもありません。

オンラインフィットネスなら、ジムに通うよりも安くで続けやすいのもおすすめの理由です。

アイドル水の効果を最大限に発揮するのは、あなたの心がけ次第！
簡単気軽に取り組める、オンラインフィットネスが、憧れのスレンダーボディへの近道となるでしょう。

筆者おすすめのオンラインフィットネスをご紹介しておきます。

① KIMIオンラインフィットネス

まず1つ目は『KIMIオンラインフィットネス』です。

公式サイト⇒https://www.onlinetrainingrealize.com/

• 自分に合わせたトレーニングメニューの作成！
• 動画でトレーニングのフォームを徹底指導！
• 時間に縛られず自分の好きな時間にトレーニングが可能！
• 食事サポートあり！

と、オンラインなのにしっかりとパーソナルトレーナーがいるような丁寧なサポートを得られます。

トレーニングはフォームを間違えると全然効果が無いどころか、関節や筋肉を傷めてしまう可能性もあります。
LINEで動画をやりとりすることで、フォームをしっかり改善指導してもらえるので安心です。

▼公式サイトで実際のやり取りのイメージを動画で確認できます
https://www.onlinetrainingrealize.com/

また、個人的に一番嬉しいなと思ったのが時間が節約できること！

オンラインでのやり取りなので、移動時間が不要！
ジムへ通う場合の片道の移動時間が30分だとした場合、往復で1時間も節約できてしまいます！
毎日忙しい中で「1時間」を確保できるのは絶対に助かります。
その1時間でさらにお肌のケアをしたり、資格の勉強をしたり、睡眠時間を多めに取る事だって出来ちゃいます。
オンラインの一番の利点ですね。

あと、身体を動かすトレーニングだけでなく、食事サポートまでしてもらえるのも嬉しいですし、コミュニケーションを行いながらだとモチベーションもアップします！
これによって、一人だとダラダラしがちな自宅の運動でも、挫折しづらいのが嬉しいところですね。

利用コース料金も非常にリーズナブルで、単発フォーム確認なら980円、食事アドバイス付きのベーシックコースでも4,980円と、大きな負担にならないのも助かります。

『2週間の無料お試し』もありますので、自分に合ったサービスなのか？を試してから実際に続けるかを決められるのも嬉しいですね♪

公式サイトへアクセス後、下のほうへ進むと『お問い合わせフォーム』がありますので、名前・メールアドレスを入力して、メッセージ欄に「無料お試し希望です」と書いて、メッセージを送ることでサービスの説明を受ける事ができますよ！

② フィットネス動画が見放題！【LEAN BODY（リーンボディ）】

もう1つのオススメがフィットネス動画が見放題！で話題の『LEAN BODY（リーンボディ）』です。

公式サイト⇒https://lp.lean-body.jp/

リーンボディの特徴と言えば、こんな点です。

• いつでもどこでも視聴可能！
• 流行のフィットネスレッスンが見放題！
• ジムへ通う価格と比べて圧倒的に安い！
• 令和版ビリーズブートキャンプ！ビリー隊長のレッスン動画もある！

また「2週間の無料体験」から始められますので、気軽に・お安く・最新のトレーニングを自宅で行うことが出来ちゃいます。

視聴可能なフィットネス動画のジャンルも非常に豊富で、

• ヨガ
• ピラティス
• ダンス
• マッサージ
• トレーニング
• カーディオ
• ストレッチ
• などなど・・・

自分に合った、今欲しい動画を観る事が出来るのは非常に嬉しいですよね。

また、すべての動画が見放題なので、1日目にトレーニングで身体を鍛え、2日目にストレッチで整えて、3日目はピラティスで体幹と代謝を鍛える、といった使い方も可能です。

動画を観ながら真似するだけでフィットネス効果を得られるので、「次は何をしよう？」と迷う必要がないので、自宅トレーニングにピッタリです。

「お腹周りが気になってる」「ヒップアップがしたい」「肩こりが酷い」「むくみや冷え性が・・・」など自分の悩みに最適なメニューをアンケート形式で提案してもらえるので、まるでパーソナルトレーナーに相談しているような感覚になることも。

さらに、課題をクリアすることでバッチや修了証を集めるコレクター要素もあるので、継続するモチベーションに繋がりますよ♪

トレーニングやダイエットで一番大変なのは「継続」すること・・・
オンラインフィットネスサービスをうまく活用して、
みんなにバレずにひっそりと美ボディを手に入れましょう！

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