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チャコールクレンズのダイエット効果は嘘？正しいやり方や副作用とおすすめ商品まとめてみた

6月9日放送の「ホンマでっか!?TV」でみちょぱさんが使っているということで再び話題になった「チャコールクレンズ」。数年前からダイエット方法の一種としてモデルさんの間などでは有名でした。

初めて聞いた方は「炭を飲んでダイエット？」と疑問に思うかもしれません。それに調べてみると「副作用」という単語も出てきて実践するにはちょっと不安に感じます。

再び注目を集めているため今回改めて「効果・効能」「注意点」「副作用」「おすすめの商品」についてまとめてみましたので参考にしてみてください。

みちょぱさんが使用しているチャコールクレンズについても紹介しています。

チャコールクレンズとは

チャコールクレンズダイエットとはデトックス効果のある「活性炭」を摂取して体内にある毒素を排出することで痩せることに繋げるダイエット方法です。

活性炭とは吸着効果を高める処理をした穴がたくさん開いたもののことを言い、一般的に解毒や治療のための経口投与、浄水、空気清浄や脱臭などに使用されます。

日常使うものとして思いつくのはトイレの芳香剤や冷蔵庫の臭い取りなどですね。

活性炭自体には消化管から体内に吸収されるものではなく、体内の不純物等を吸着してそのまま便として出される仕組みとなっています。

医薬品としては「球形吸着炭」という名称で存在し、腎不全により排出できなくなった体内の毒素を腎臓の代わりに活性炭が排出してくれます。→球形吸着炭の解説

チャコールクレンズのやり方

気になるチャコールクレンズの服用方法ですが、なんと水にチャコールクレンズを溶かして飲むだけなのでとっても手軽に出来てしまうんですね！

また、水以外にもコーヒー、牛乳などにも溶かして飲むことができ、ヨーグルトに混ぜて食べることもできます。

食事は気にしなくて良いのか？が気になるところで、3食きっちり食べるのも良いですが朝・昼・晩のどれか1食分をチャコールクレンズに置き換える方法をおすすめします。

他にダイエット効果が期待できる飲み方としては間食の代わりに飲む方法、運動前に飲む方法の2つがあります。

商品によって飲む量は変わってきますので、よく読んで服用してくださいね。

チャコールクレンズの効果・効能

チャコールによる効果を簡単にまとめます。いずれも主にデトックス効果により得られるものが多いですね。

チャコールクレンズでは痩せない？

ここまでチャコールクレンズの効果をまとめてきましたが、「効果がない」という声もあったのでまとめてみます。

「ダイエットできる」は嘘？

結論から言うと飲むだけ・短期間ではダイエット効果は期待できないそうです。

実際に効果があった人の口コミ

即効性はあまり無く、あくまで長期的な利用を踏まえた商品のようですね。

これ1つでダイエット！というよりは、普段のダイエットを補助してくれる役割のもの、と考える方がいいかもしれません。

注意点

チャコールクレンズダイエットを成功させるために注意するべきなのは「飲み方」です。

例えば食事と一緒にチャコールクレンズを飲むことはあまり効果が無いとされています。吸着力が強いため食べたものの栄養素も取り込んでしまう可能性があるからです。基本的には単体で、特に食事の置き換えで飲むのがオススメです。

次に多かれ少なかれ「個人差」があることも理解しておかなければいけません。

元々便通が良い人がチャコールクレンズを飲んでも、それのおかげで快便になったということを実感するのは難しいです。同様に、あまり肌荒れを起こさない人が飲んでも「飲む前と飲む後で変わったかな…？」となる可能性が高いです。

便秘で体が重かったり、ダイエット中肌荒れを起こしやすい人には効果ありなので試してみてくださいね。

チャコールクレンズの副作用

公式サイトなどに「副作用はない」とありますが、少数ですが効果とは反対の症状が出た方もいます。

飲み過ぎない

副作用を感じた方で多かったのは「間違った飲み方」です。特にはやく効果を感じたいからといって飲み過ぎてはいけません。

逆に便秘や下痢を引き起こしてしまう可能性があるからです。便秘になってしまうと厄介で、毒素を吸着したまま便として体内に残ってしまうことになります。

チャコールの量が多い、水分量が少なかった、飲む回数が多かったなどの原因が考えられます。

また、体質によって引き起こしやすいものもあるようなので、継続的に便秘や下痢を繰り返してしまうのならば使用を止めた方がいいかもしれません。

妊娠中のチャコールクレンズは大丈夫？

そもそも、赤ちゃんを1番に考えなければいけない妊娠中にダイエットを目的とする行動はあまりオススメできません。

しかしそうはいっても体重の急激な増減に気をつけろと言われたり、急激に肌が荒れたりしてどうにかならないものか…と悩む方は多いと思います。

チャコールダイエットの目的である「腸内環境を整えること」は妊婦さんにとっても良いことなので、激しい運動を伴わないチャコールダイエットはやっても大丈夫です。

ただし中には「妊娠中の方は利用しないでください」という商品もありますので、購入する際は充分気をつけてください！

もし使ってみたいという方はかかりつけのお医者様に相談してから使用しましょう。デリケートな時期ですので充分注意してください。

おすすめ商品

Amazonや楽天にてランキング上位のものについて紹介させていただきます。

エステプロラボ

こちらがみちょぱさんも使っているというエステプロラボのチャコールクレンズです。

ホンマでっかで言ってたチャコールクレンズはエステプロラボってとこのやつです！！！インスタでけっこー書いてるけど飲んでる水もプロラボのなんであたしの体はエステプロラボでできてます(質問多かったので宣伝してるけどお金もらってません笑)

— みちょぱ(池田美優) (@michopaaaaa) June 9, 2021

サイトの商品説明には「1日1～5gを目安に飲み物に混ざたり食事に振りかけたり、調理の際に使用してください。無味無臭ですので味に影響はありません」とあります。上限はありますが自分の好きなように取りいれることができそうです。

みちょぱさんは同じエステプロラボの水500mlに溶かして飲んでいるようなので、ぜひ真似したいですね！

気になるお値段ですが、楽天で購入すると1本36gで約5000円ほどで購入できます！1本で毎日1g摂取するなら約1ヶ月、5g摂取するなら約1週間もちます。

SUMI COFFEE（炭コーヒー）

こちらはチャコールクレンズとコーヒーを合わせた商品です。チャコールは気になるけどとっつきにくいな…と考えている方にとって挑戦しやすいのではないでしょうか。

100ml～150mlほどの水またはお湯に付属のスプーン1杯くらいを溶かして飲んでください。牛乳を溶かしてラテ風、ヨーグルトを入れてコーヒーヨーグルト風にすることもできます。

普段のコーヒー1杯をこちらに置き換えるだけなのでとっても簡単ですね。

1袋150gで約2000円ほどで購入できます！こちらも約1ヶ月ほどもつのでチャコールクレンズとしてはコスパは良い方ですね。

チャコールフィットネス

黒汁フィットネスは「赤松炭」を使用したチャコールクレンズです！※赤松炭の食用油吸着実験で、その吸着力を実証済

1包（2g）の中には約300億個の善玉菌もバランス良く含まれています。

無味・無臭なので牛乳やコーヒー、他の料理に混ぜてもその味を邪魔しないので非常に飲みやすくなっています。また1包1包小分けされているため測る必要が無く、すぐに取り出せるのが便利ですね。

初回限定で1袋10包2,376円（5袋まで）で購入できるのでお気軽に試してみてくださいね。

チャコールプレミアムダイエット＆クレンズ

こちらは珍しいカプセルタイプのチャコールクレンズです。

カプセルなので口の中が真っ黒にならないのが良いですね！持ち運びもしやすそうなので人前でもすぐに飲めちゃいます。

「ヤシ殻活性炭」と油の吸着に優れた「伊那赤松妙炭」、この高価な2つの炭をカプセルにギューっと詰め込んであります。

通常約1ヶ月分30粒で5,184円ですが、チャコールは長期使用で効果を発揮するもの。定期購入コースを使えば約4ヶ月分140粒を9,685円で購入できます。お値段は倍ですが、期間は約3倍になります。

定期購入コースは申し込むと4回継続申し込みになるので9,685円の支払いが必須になりますので、その点だけ注意してください。

くろしろ

パッケージと商品名が可愛い「くろしろ」というチャコールクレンズ。

こちらもカプセルタイプになっていて、1回2粒をぬるま湯または水で飲みます。

需要のある酵素・麹・酵母に加えて主成分に活性炭を加え、さらにブラックジンジャーと10種類の乳酸菌を配合してあります。

活性炭が入っているので、数日で便の色の変化が見込めるので毎日のトイレが楽しみになりますね。

こちらは通常価格7,980円と少し値段はお高めですが、なんと先着300名限定で初回限定1袋500円で購入できます！

これはトライアルコースでの申し込みになります。トライアルコースは3回目までの受け取りが必要になり、初回で注文を取り消すとキャンセル料として7,480円の支払い義務が発生します。

そのため2回目（37%オフの4,980円を2袋）までの受け取りが必要のため3ヶ月10,460円で試すことができることになります。※2回目までの受け取り後のキャンセルは無料です

普通に購入すると3ヶ月23,940円かかるので半額以下で長期間試せるのはとってもお得ですね！

ダーククレンズ

こちらはドリンクタイプのチャコールクレンズアイテム。
国産＆国内最大級の4種類の炭を配合している、国内初のチャコールドリンク【DARK CLENANSE（ダーククレンズ）】です。

冒頭のみちょぱさんを始め、美と健康への意識が高い海外セレブもドリンクタイプでのチャコールクレンズを実践されています。

ドリンクの中には炭だけでなく、オーガニックや植物由来のダイエット成分など、ダーククレンズオリジナルレシピで合計39種類も配合。

コンブチャクレンズで売上No.1の実績をもつ、アーリーサンライズから堂々の最新ダイエットドリンクの誕生。

お腹の中のクレンジング効果だけでなく、そのほかの嬉しい成分も一緒に取れるのが嬉しいです。

大幅割引のセールをやっていることがあるので、リンク先でご確認ください♪

KUROJIRU

最後に紹介するのはKUROJIRU（くろじる）です。

実業家でタレントの住谷杏奈さんがプロデュースするチャコールクレンズ製品です。

住谷杏奈さんといえば「お笑い芸人・レイザーラモンHGの奥さん」と紹介されることもありますが、実は手作り石鹸から美容・ファッション業界への実業を果たした敏腕プロデューサー。

そんな住谷さんが手掛ける健康アイテムですから効果もお墨付き（チャコールだけに…）と言えますね！

KUROJIRUのおすすめポイントは4つです。

その1【3つの炭の吸着パワー】

• 赤松炭：油吸着と体を温めるパワーに優れた炭。パワースポットとして有名な長野県伊那地方の分岐峠周辺の赤松のみ使用
• ヤシ殻活性炭：有害ミネラルの吸着効果があることで知られている炭を、細孔分布に独自加工して配合
• もみ殻由来の炭松色素：血糖値及び中性脂肪抑制効果があるとされているもみ殻由来の炭を採用

その2【９つの黒サポート成分】

• 発酵黒ショウガ：高知県産の黄金ショウガを黒麹菌で発酵！話題のポカポカ成分ショウガオールが豊富
• 黒ジャバラ：和歌山県北村山原産。「邪気を払う」が名前の由来とされ、美容効果だけでなく縁起もよいとされる
• 黒スグリ：ベリーの仲間。吸収性の高い4種のアントシアニンを含むとされるスーパーフルーツ
• 黒大豆きな粉：北海道産の黒大豆由来のきなこ。ポリフェノール一種、シアジニンが豊富
• 黒酢：鹿児島県福山町の伝統製法で作られた壺つくりの黒酢採用。アミノ酸・クエン酸などの有機酸が豊富！
• 黒ニンニク：青森県産の福地ホワイト品種のニンニクを発行熟成！
• 黒高麗人参：ウコギ科の薬用植物。蒸す工程と乾燥する工程を9回繰り返すことで黒く変色させサポニンの含有量を高める
• 黒ハチミツ：花から得られた発酵菌を用いてハチミツを発酵。抗酸化力280倍のハチミツに仕上げ、配合
• 黒チアシード：善玉コレステロールをを増やすなどの働きで、近年人気の成分

その3【2種類の乳酸菌で100億個の乳酸菌を配合！】

• スタイル乳酸菌：キムチ由来の植物性乳酸菌→乳酸菌の機能を引き出して、免疫力を高める
• EF-2001乳酸菌：ナノサイズで吸収されやすく、加熱しても壊れにくい特徴がある

その4【250種類の植物発酵エキス配合】

250種類の植物から抽出した栄養成分たっぷりの発酵エキスを配合

初回限定価格の割引がありますので、合う合わないを確認するためのお試し利用も出来るのは消費者としては嬉しいですよね。

商品詳細はリンク先からご確認ください。

「チャコールクレンズ」まとめ

ホンマでっか!?を見て気になって調べてみましたが、活性炭の効果がすごく効き目がありそうなので私も挑戦したくなりました！

もちろんみちょぱさんが使っているものを使ってみたいなと思いましたが、コーヒーが好きなのでコーヒータイプのものも気になります。

効き目には個人差があるようなのでチャコールクレンズだけでなく、運動も取り入れてダイエットするのがよさそうですね。

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